Tenisový lakeť

Čo je tenisový lakeť?

Tenisový lakeť (epikondylitída vonkajšej ramennej kosti) je bolestivý zápal šľachy na začiatku extenzorového svalu predlaktia mimo lakťového kĺbu. Bolesť je spôsobená chronickým natrhnutím spôsobeným opakovaným namáhaním extenzorového svalu predlaktia. Pacienti môžu pociťovať bolesť v postihnutej oblasti pri silnom uchopení alebo zdvíhaní predmetov. Tenisový lakeť je klasickým príkladom syndrómu vyhorenia. Častejší sú tenisti a bedmintonisti, ženy v domácnosti, tehliari, stolári a iní ľudia, ktorí sa dlhodobo opakovane snažia vykonávať činnosti s lakťom.

Príznaky

Nástup väčšiny ochorenia je pomalý, pri skorých príznakoch tenisového lakťa pacienti pociťujú iba laterálnu bolesť v lakťovom kĺbe, pacienti si uvedomujú bolesť v lakťovom kĺbe nad aktivitou, bolesť môže niekedy vyžarovať nahor alebo nadol, pociťujú nepohodlie pri nafúknutí kyseliny, neochota k aktivite. Ruky môžu byť ťažké pri držaní vecí, držanie rýľa, zdvíhanie hrnca, krútenie uterákov, svetrov a iné športy môžu bolesť zhoršiť. Zvyčajne sa vyskytujú lokalizované citlivé body na vonkajšom epikondyle ramennej kosti a niekedy sa citlivosť môže uvoľniť smerom nadol, dokonca sa môže vyskytnúť mierna citlivosť a bolesť pri pohybe na extenzorovej šľache. Nie je prítomné lokálne začervenanie ani opuch a extenzia a flexia lakťa nie sú ovplyvnené, ale rotácia predlaktia môže byť bolestivá. V závažných prípadoch môže bolesť spôsobiť pohyb naťahujúcich sa prstov, zápästí alebo paličiek. Malý počet pacientov pociťuje zvýšenú bolesť v daždivých dňoch.

Diagnóza

Diagnóza tenisového lakťa je založená najmä na klinických prejavoch a fyzikálnom vyšetrení. Medzi hlavné príznaky patrí bolesť a citlivosť na vonkajšej strane lakťového kĺbu, vyžarujúca bolesť z predlaktia do ruky, napätie vo svaloch predlaktia, obmedzené natiahnutie lakťa, stuhnutosť alebo obmedzený pohyb v lakťovom alebo zápästnom kĺbe. Bolesť sa zhoršuje pri činnostiach, ako je trasenie rúk, otáčanie kľučky dverí, zdvíhanie predmetov dlaňou nadol, tenisový švih bekhendom, golfový švih a tlak na vonkajšiu stranu lakťového kĺbu.

Röntgenové snímkyukazujú artritídu alebo zlomeniny, ale nedokážu odhaliť problémy s miechou, svalmi, nervami alebo platničkami samotnými.

MRI alebo CT vyšetreniagenerovať snímky, ktoré dokážu odhaliť herniované platničky alebo problémy s kosťami, svalmi, tkanivami, šľachami, nervami, väzmi a cievami.

Krvné testymôže pomôcť určiť, či bolesť spôsobuje infekcia alebo iný stav.

Štúdie nervovako napríklad elektromyografia (EMG), merajú nervové impulzy a svalové reakcie na potvrdenie tlaku na nervy spôsobeného herniou platničiek alebo spinálnou stenózou.

Ako liečiť tenisový lakeť elektroterapeutickými produktmi?

Konkrétna metóda použitia je nasledovná (režim TENS):

①Určite správne množstvo prúdu: Upravte silu prúdu elektroterapeutického zariadenia TENS podľa toho, akú bolesť cítite a čo vám vyhovuje. Vo všeobecnosti začnite s nízkou intenzitou a postupne ju zvyšujte, kým nepocítite príjemný pocit.

②Umiestnenie elektród: Umiestnite elektródové náplasti TENS na miesto bolesti alebo do jeho blízkosti. Pri bolestiach lakťa ich môžete umiestniť na svaly okolo lakťa alebo priamo na miesto bolesti. Uistite sa, že elektródové podložky pevne priliehajú k pokožke.

③Vyberte si správny režim a frekvenciu: Zariadenia na elektroterapiu TENS majú zvyčajne na výber množstvo rôznych režimov a frekvencií. Pokiaľ ide o bolesť lakťa, môžete zvoliť kontinuálnu alebo pulznú stimuláciu. Stačí si vybrať režim a frekvenciu, ktorá vám bude vyhovovať, aby ste dosiahli čo najlepšiu úľavu od bolesti.

④Čas a frekvencia: V závislosti od toho, čo vám najlepšie vyhovuje, by každé sedenie elektroterapie TENS malo trvať zvyčajne 15 až 30 minút a odporúča sa používať ju 1 až 3-krát denne. Frekvenciu a trvanie používania môžete postupne upravovať podľa potreby, ako vaše telo reaguje.

⑤Kombinácia s inými liečbami: Pre skutočnú maximalizáciu úľavy od bolesti lakťa môže byť účinnejšie, ak kombinujete TENS terapiu s inými liečbami. Napríklad skúste použiť tepelné obklady, jemné strečingové cvičenia na lakte alebo relaxačné cvičenia, alebo si dokonca doprajte masáže – to všetko môže fungovať v harmónii!

schematický diagram

Poloha pasty na elektródovú platničku: Prvá je pripevnená k vonkajšiemu epikondylu ramennej kosti a druhá je pripevnená k stredu radiálnej kosti predlaktia.