Bolesť krížov

Čo je bolesť krížov?

Bolesť v dolnej časti chrbta je častým dôvodom vyhľadania lekárskej pomoci alebo vymeškania práce a je tiež hlavnou príčinou invalidity na celom svete. Našťastie existujú opatrenia, ktoré môžu predchádzať väčšine epizód bolesti chrbta alebo ich zmierniť, najmä u osôb mladších ako 60 rokov. Ak prevencia zlyhá, správna domáca liečba a správne nastavenie tela môžu často viesť k uzdraveniu v priebehu niekoľkých týždňov. Väčšina bolestí chrbta je spôsobená poraneniami svalov alebo poškodením iných zložiek chrbta a chrbtice. Zápalová hojivá reakcia tela na poranenie spôsobuje silnú bolesť. Okrem toho, ako telo starne, štruktúry chrbta sa časom prirodzene zhoršujú.

Príznaky

Bolesť chrbta sa môže pohybovať od bolesti svalov až po streľbu, pálenie alebo bodnutie. Bolesť môže tiež vyžarovať do nohy. Ohýbanie, krútenie, zdvíhanie, státie alebo chôdza ju môže zhoršiť.

Diagnóza

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti posúdi váš chrbát skúmaním vašej schopnosti sedieť, stáť, chodiť a zdvíhať nohy. Môže vás tiež požiadať, aby ste ohodnotili svoju bolesť na stupnici od 0 do 10 a prediskutovali, ako ovplyvňuje vaše každodenné činnosti. Tieto vyšetrenia pomáhajú identifikovať zdroj bolesti, určiť rozsah pohybu predtým, ako sa bolesť objaví, a vylúčiť závažnejšie príčiny, ako sú svalové kŕče.

Röntgenové snímkyukazujú artritídu alebo zlomeniny, ale nedokážu odhaliť problémy s miechou, svalmi, nervami alebo platničkami samotnými.

MRI alebo CT vyšetreniagenerovať snímky, ktoré dokážu odhaliť herniované platničky alebo problémy s kosťami, svalmi, tkanivami, šľachami, nervami, väzmi a cievami.

Krvné testymôže pomôcť určiť, či bolesť spôsobuje infekcia alebo iný stav.

Štúdie nervovako napríklad elektromyografia (EMG), merajú nervové impulzy a svalové reakcie na potvrdenie tlaku na nervy spôsobeného herniou platničiek alebo spinálnou stenózou.

Fyzioterapia：Fyzioterapeut môže naučiť cvičenia na zlepšenie flexibility, posilnenie chrbtových a brušných svalov a zlepšenie držania tela. Pravidelné používanie týchto techník môže zabrániť opakovaniu bolesti. Fyzioterapeuti tiež vzdelávajú o úprave pohybov počas epizód bolesti chrbta, aby sa predišlo zhoršeniu príznakov a zároveň zostali aktívni.

Ako používať TENS pri bolestiach chrbta?

Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS). Elektródy umiestnené na koži vysielajú jemné elektrické impulzy, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť blokovaním signálov bolesti vysielaných do mozgu. Táto liečba sa neodporúča ľuďom s epilepsiou, kardiostimulátormi, srdcovými chorobami v anamnéze ani tehotným ženám.
Najlepším spôsobom, ako sa uistiť, že zariadenie TENS používate na bolesti chrbta správne, je poradiť sa s lekárom. Každý renomovaný prístroj by mal byť dodávaný s podrobným návodom na použitie – a toto nie je prípad, kedy by ste mali návod na použitie preskočiť. „TENS je relatívne bezpečná liečba, pokiaľ sa tieto pokyny dodržiavajú,“ potvrdzuje Starkey.
Napriek tomu, skôr ako sa rozhodnete nabiť si prístroj TENS, Starkey hovorí, že by ste sa mali uistiť, že rozumiete tomu, odkiaľ vaša bolesť pochádza. „Je to klišé, ale TENS (alebo čokoľvek iné) by sa nemalo používať na liečbu bolesti neznámeho pôvodu ani používať dlhšie ako dva týždne bez vyšetrenia lekárom.“
Pokiaľ ide o umiestnenie vankúšikov počas senzorickej kontroly bolesti (bez svalovej kontrakcie), Starkey odporúča vzor „X“ s bolestivou oblasťou v strede X. Elektródy na každej sade drôtov by mali byť umiestnené tak, aby prúd prechádzal cez oblasť bolesti.
Pokiaľ ide o frekvenciu používania, „senzorická kontrola bolesti sa môže používať celé dni,“ radí Starkey. Odporúča pri každom použití mierne posúvať elektródy, aby sa predišlo podráždeniu lepidlom.
Prístroj TENS by mal byť vnímaný ako brnenie alebo bzučanie, ktorého intenzita sa postupne zvyšuje až do ostrého, pichľavého pocitu. Ak je liečba TENS úspešná, mali by ste pocítiť určitú úľavu od bolesti v priebehu prvých 30 minút liečby. Ak nie je úspešná, zmeňte umiestnenie elektród a skúste to znova. A ak hľadáte 24-hodinovú kontrolu bolesti, najlepšie sú prenosné prístroje.

Konkrétna metóda použitia je nasledovná:

①Nájdite vhodnú intenzitu prúdu: Upravte intenzitu prúdu zariadenia TENS na základe osobného vnímania bolesti a pohodlia. Začnite s nižšou intenzitou a postupne ju zvyšujte, kým nepocítite príjemný pocit brnenia.

②Umiestnenie elektród: Umiestnite elektródy TENS na kožu v oblasti bolesti chrbta alebo do jej blízkosti. V závislosti od konkrétneho miesta bolesti je možné elektródy umiestniť na oblasť chrbtového svalu, okolo chrbtice alebo na nervové zakončenia bolesti. Uistite sa, že elektródy sú bezpečne pripevnené a v tesnom kontakte s pokožkou.

③Vyberte vhodný režim a frekvenciu: Zariadenia TENS zvyčajne ponúkajú viacero režimov a možností frekvencie. Pri bolestiach chrbta vyskúšajte rôzne režimy stimulácie, ako je kontinuálna stimulácia, pulzujúca stimulácia atď. Vyberte si tiež nastavenia frekvencie, ktoré vám vyhovujú na základe osobných preferencií.

④Časovanie a frekvencia používania: Každá terapia TENS by mala trvať 15 až 30 minút a môže sa používať 1 až 3-krát denne. Frekvenciu a trvanie používania upravujte postupne podľa reakcie tela.

⑤Kombinujte s inými liečebnými metódami: Na lepšie zmiernenie bolesti chrbta môže byť účinnejšia kombinácia TENS terapie s inými liečebnými metódami. Napríklad môže byť prospešné zahrnúť strečing, masáž alebo aplikáciu tepla spolu s TENS terapiou.