Bolesť krížov

čo je bolesť dolnej časti chrbta?

Bolesť krížov je častým dôvodom vyhľadania lekárskej pomoci alebo chýbajúcej práce a je tiež hlavnou príčinou invalidity na celom svete.Našťastie existujú opatrenia, ktoré môžu zabrániť alebo zmierniť väčšinu epizód bolesti chrbta, najmä u jedincov mladších ako 60 rokov. Ak prevencia zlyhá, správna domáca liečba a prispôsobenie tela môže často viesť k vyliečeniu v priebehu niekoľkých týždňov.Väčšina bolestí chrbta je výsledkom svalových zranení alebo poškodenia iných komponentov chrbta a chrbtice.Zápalová hojivá reakcia tela na zranenie spôsobuje silnú bolesť.Okrem toho, ako telo starne, štruktúry chrbta sa časom prirodzene zhoršujú vrátane kĺbov, platničiek a stavcov.

Symptómy

Bolesť chrbta sa môže pohybovať od bolesti svalov až po pocit streľby, pálenia alebo bodania.Bolesť môže tiež vyžarovať po nohe.Ohýbanie, krútenie, zdvíhanie, státie alebo chôdza to môže zhoršiť.

Diagnóza

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti posúdi váš chrbát preskúmaním vašej schopnosti sedieť, stáť, chodiť a zdvíhať nohy.Môžu vás tiež požiadať, aby ste ohodnotili svoju bolesť na stupnici od 0 do 10 a diskutovali o tom, ako ovplyvňuje vaše každodenné aktivity.Tieto hodnotenia pomáhajú identifikovať zdroj bolesti, určiť rozsah pohybu pred výskytom bolesti a vylúčiť závažnejšie príčiny, ako sú svalové kŕče.

Röntgenové snímkyvykazujú artritídu alebo zlomeniny, ale nedokážu odhaliť problémy s miechou, svalmi, nervami alebo samotnými platničkami.

MRI alebo CT vyšetrenievytvárať obrázky, ktoré môžu odhaliť herniované platničky alebo problémy s kosťami, svalmi, tkanivom, šľachami, nervami, väzmi a krvnými cievami.

Krvné testymôže pomôcť určiť, či infekcia alebo iný stav spôsobuje bolesť.

Nervové štúdieako napríklad elektromyografia (EMG) meria nervové impulzy a svalové reakcie na potvrdenie tlaku na nervy spôsobeného herniou platničiek alebo spinálnou stenózou.

Fyzická terapia：Fyzikálny terapeut môže učiť cvičenia na zlepšenie flexibility, posilnenie chrbtových a brušných svalov a zlepšenie držania tela.Pravidelné používanie týchto techník môže zabrániť recidíve bolesti.Fyzioterapeuti tiež vzdelávajú o modifikácii pohybov počas epizód bolesti chrbta, aby sa vyhli zhoršeniu symptómov a zároveň zostali aktívni.

Ako používať TENS pri bolestiach chrbta？

Transkutánna elektrická nervová stimulácia (TENS).Elektródy umiestnené na koži vydávajú jemné elektrické impulzy, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť blokovaním signálov bolesti vysielaných do mozgu.Táto liečba sa neodporúča ľuďom s epilepsiou, kardiostimulátorom, srdcovým ochorením v anamnéze alebo tehotným ženám.
Najlepším spôsobom, ako sa uistiť, že používate jednotku TENS na bolesť chrbta správne, je porozprávať sa s lekárom.Každý uznávaný stroj by mal byť dodávaný s rozsiahlymi pokynmi – a toto nie je prípad, keď chcete preskočiť návod na použitie."TENS je relatívne bezpečná liečba, pokiaľ sa dodržiavajú tieto pokyny," potvrdzuje Starkey.
To znamená, že predtým, ako sa rozhodnete nabiť svoju jednotku TENS, Starkey hovorí, že sa budete chcieť uistiť, že rozumiete tomu, odkiaľ vaša bolesť pochádza."Je to klišé, ale TENS (alebo čokoľvek iné) by sa nemali používať na liečbu bolesti neznámeho pôvodu alebo by sa nemali používať dlhšie ako dva týždne bez toho, aby ich vyšetril lekár."
Čo sa týka umiestnenia podložky počas kontroly bolesti na senzorickej úrovni (bez svalovej kontrakcie), Starkey odporúča vzor „X“ s bolestivou oblasťou v strede X. Elektródy na každej sade drôtov by mali byť umiestnené tak, aby prúd prechádzal cez oblasť v bolestiach.
Pokiaľ ide o frekvenciu používania, "kontrola bolesti na senzorickej úrovni sa môže používať celé dni," radí Starkey.Odporúča mierne pohnúť elektródami pri každom použití, aby nedošlo k podráždeniu od lepidla.
Jednotka TENS by sa mala cítiť ako brnenie alebo bzučanie, ktoré postupne naberá na intenzite až do ostrého, pichľavého pocitu.Ak je liečba TENS úspešná, mali by ste pocítiť úľavu od bolesti počas prvých 30 minút liečby.Ak to nebude úspešné, zmeňte umiestnenie elektród a skúste to znova.A ak hľadáte 24-hodinovú kontrolu bolesti, najlepšie sú prenosné jednotky.

Špecifický spôsob použitia je nasledujúci:

①Nájdite vhodnú intenzitu prúdu: Nastavte intenzitu prúdu zariadenia TENS na základe osobného vnímania bolesti a pohodlia.Začnite s nižšou intenzitou a postupne ju zvyšujte, až kým nepocítite príjemné brnenie.

②Umiestnenie elektród: Umiestnite elektródy TENS na kožu v oblasti bolesti chrbta alebo v jej blízkosti.V závislosti od konkrétneho miesta bolesti môžu byť elektródy umiestnené v oblasti chrbtového svalu, okolo chrbtice alebo na nervových zakončeniach bolesti.Uistite sa, že elektródové podložky sú bezpečné a v tesnom kontakte s pokožkou.

③Vyberte vhodný režim a frekvenciu: Zariadenia TENS zvyčajne ponúkajú viacero režimov a možností frekvencie.Pri bolestiach chrbta vyskúšajte rôzne stimulačné režimy, ako je nepretržitá stimulácia, pulzujúca stimulácia atď. Na základe osobných preferencií si tiež vyberte nastavenia frekvencie, ktoré sa vám zdajú vhodné.

④Načasovanie a frekvencia použitia: Každá terapia TENS by mala trvať 15 až 30 minút a môže sa použiť 1 až 3-krát denne.Frekvenciu a dĺžku používania upravujte postupne na základe reakcie organizmu.

⑤Skombinujte s inými liečebnými metódami: Na lepšie zmiernenie bolesti chrbta môže byť efektívnejšia kombinácia terapie TENS s inými liečebnými metódami.Napríklad začlenenie strečingu, masáže alebo aplikácie tepla spolu s terapiou TENS môže byť prospešné.